「リウマチで痛い時は冷やす？温める？」
リウマチ診療ブログ（1）

A: 熱をもって腫れている時は冷やす、こわばりが強く痛い時は温めるのがお勧めです。

リウマチで痛い時、冷やすか温めるか迷う事があるかと思います。

人によっても違いますので、一番確実なのは「やってみて、痛みが良くなる方が正解」という事になります。

その上で、「痛い関節が熱をもって腫れているかどうか？」を確認して頂くと良いかと思います。

もし、手首や指が熱を持って腫れている時は、関節の中で炎症が起きています。イメージとしては、どこかにぶつけて腫れているのと同じになりますので、安静にして冷湿布などで冷やすのがお勧めになります。

逆に、手首や指が痛いけど、とくに熱ももっていないし腫れてもいない。どちらかというと、痛みよりも動かしにくさやこわばりが気になる時は、関節や周りの筋肉の血の巡りが悪く硬くなっている場合があります。そんな時は、ゆっくりお風呂に入ったり、お湯に手や指をつけて、温めほぐしてもらうのがお勧めです。

湿布の中にも、温湿布というのもありますが、ちょっと皮膚がかぶれやすかったりもするので、上手に使ってくださいね。